Nước ép rau má - "thần dược" giúp những mẹ giảm cân sau sinh

không chỉ là thức thức uống giải nhiệt ngày hè, nước ép rau má còn mang thể giúp những mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả.

Đối mang người béo phì, uống nước ép rau má sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu và hạn chế được tai biến do xơ vữa động huyết quản gây ra. thành ra, việc tiêu dùng nước ép rau má chính là 1 trong những phương pháp giảm cân hiệu quả.

tuy nhiên, dưỡng chất trong rau má như những cái vitamin B1, B2, B3, C và K mang tác dụng giảm bít tất tay, ngăn cản việc sản sinh hormone tích tụ mỡ thừa (cortisol) và ức chế được cảm giác thèm ăn. đặc thù, rau má mang lượng chất xơ phong phú, tiêu thụ rau má sẽ giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng và góp phần chuyển hóa nhanh chất béo.

tuy nhiên, rau má còn giúp làm cho chậm công đoạn lão hóa da, xúc tiến tái tạo tế bào da, giúp làn da bạn trở nên tươi trẻ và căng tràn nhựa sống.

cách khiến rất thuần tuý như sau:

Bước 1: Rau má rửa sạch và cắt nhỏ

Bước 2: Cho rau má vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau chậm tiến độ cho 1 ít nước ấm vào

Bước 3: Khuấy đều rồi lọc bỏ bã

Bước 4: Cho nước ép ra ly, với thể cho 1 ít mưới hoặc trục đường phèn vào cho dễ uống.

Trong những ngày oi bức thế này, uống 1 ly nước ép rau má trước bữa ăn không chỉ giúp bạn giải khát mà còn giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe.

Nước ép rau má giúp các mẹ giảm cân hiệu quả

Lưu ý:

- Rau má trước lúc ép lấy nước hãy rửa thật sạch để hạn chế nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Bạn mang thể ngâm qua nước muối rồi rửa sạch lại mang nước.

- Bạn mang thể dùng 1 lý nước ép rau má mỗi ngày, nhưng ko được liên tiếp quá một tháng. Sau chậm triển khai, hãy nghỉ nửa tháng rồi thực hành tiếp liệu trình khác.

- những người với tiền sử về bệnh tổn thương da, ung thư hay các bệnh gan, tiểu trục đường, đàn bà sở hữu thai nên tránh sử dụng nước ép rau má.

kế bên uống nước ép rau má, thì món giết bò trộn có rau má cũng là cách thức giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể trộn rau má sở hữu giết mổ bò khiến món salad cho bữa sáng rất tích cực cho việc giảm cân.

cách làm: làm thịt bò rửa sạch, thái mỏng sau ngừng thi côngĐây xào với hành tây. Còn rau má thì rửa sạch, thái nhỏ. Trộn 2 vật liệu trên lại có nhau cộng với 1 ít nước mắm, ớt và giấm trong 5 phút là mang thể sử dụng.